发挥体教融合优势 扎实开展青训工作——塘沽青少年业余体校科学
“我每天放学后都会来这里训练,从小学二年级第一次接触曲棍球,到现在大概有四年时间了,不仅让我对这项运动有了更深了解,也愿意花更多的时间去练习。”天津市滨海新区塘沽三中心小学六年级学生李明雪说。每天放学后,滨海新区塘沽青...
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“我每天放学后都会来这里训练,从小学二年级第一次接触曲棍球,到现在大概有四年时间了,不仅让我对这项运动有了更深了解,也愿意花更多的时间去练习。”天津市滨海新区塘沽三中心小学六年级学生李明雪说。每天放学后,滨海新区塘沽青...
10分钟力量训练 增强上半身和核心力量
跑者要想不断提升跑步表现,必须在跑步训练之余进行力量训练。但是,不少跑者因为时间关系,跑步训练本来就比较紧张,更抽不出时间进行力量训练。不过,时间都是挤出来的,每天只要抽出10分钟,就能进行高效的力量训练。 下面这6...
适合新手的5项练习 有效增强核心力量
对于跑步新手而言,除了坚持日常训练之外,还应该坚持力量训练,特别是针对核心的练习。强壮的核心能够让跑者实力变得更强,而且能够大大降低受伤风险。 没有力量训练经验的跑者,可能觉得力量训练需要到健身房才能进行。其实,力量...
锻炼身体效果最好的三个体育项目
炼身体的体育项目有很多,但效果最好的有三个,它们是:一、健美运动,健美运动不仅使男性肌肉发达、体格魁梧强壮,而且也使女性的肌肤始终保持着少女般的弹性。 它不仅是体育,同时也是艺术和雕塑。它的锻炼方式丰富多彩,可根据各...
戒烟总失败?你需要这4个科学戒烟方法!分享给你的烟民朋友吧~
1964年,美国医学博士路德特里发表了具有里程碑意义的报告:吸烟可能导致肺癌,慢性支气管炎,肺气肿和心血管疾病等疾病。 接下来这半个世纪,不断有科学研究证明香烟与蜡烛燃烧自己照亮他人不同,香烟是燃烧自己的同时也燃烧别人...
如何多活14年?哈佛大学医学院:你需要养成这5个习惯!
最近来自美国哈佛大学医学院的一项研究表明,遵循5个行为习惯可以将寿命延长10多年,对于女性来讲,寿命的延长甚至可达14年。 该项研究使用的数据量超过123,000人。 该项研究报告作者之一,哈佛大学医学院的Meir...